Możemy nakładać na włosy niezliczone ilości masek, odżywek, olejów etc. ale nasze włosy nigdy nie będą zdrowe, silne i piękne jeśli nie zadbamy o nie od wewnątrz, a przy okazji stan naszej skóry i samopoczucie mogą się poprawić. Kto wie, może nawet ubędzie nam trochę kilogramów? Życzę miłej lektury i mam nadzieję, że komuś się to przyda.
* Witamina A odpowiedzialna jest za wzmocnienie, jeśli Wasze włosy są suche, słabe i łamliwe może to oznaczać, ze brakuje jej w Waszym organizmie. Znajdziemy ją w jajach, mięsie, mleku, serach, maśle, pomidorach, papryce, marchwi, warzywach zielonolistnych
* Witaminy z grupy B - odpowiedzialne głównie za porost włosa i jego wzmocnienie:
* Witamina B1 - pierś z kurczaka, nasiona słonecznika
* Witamina B2 - brokuły, mleko, jogurty lub wieprzowina
* Witamina B3 - drożdże, orzechy ziemne, otręby pszenne, tuńczyk, łosoś, drób, suszone owoce, migdały, kasza gryczana, soja, pomidory
* Witamina B5 - brokuły, pieczarki
* Witamina B6 - sardynki, banany
* Witamina B9 - warzywa zielonolistne, pomidory, groch, fasola, soczewica, soja, buraki
* Witamina B12 - wołowina, ryby, mleko i przetwory mleczne, makaron jajeczny
* Biotyna - zielony groszek, brązowy ryż, owies, orzechy włoskie
* Cynk - baranina, wieprzowina, indyk, ryby, owoce morza, żółtko jaja, mleko, kiełki pszenicy, nasiona dyni, otręby pszenne, produkty mączne pełnoziarniste, drożdże, nasiona słonecznika, syrop klonowy
* Witamina C - owoce cytrusowe, jagody, świeże warzywa, mleko, dzika róża, czerwona papryka
* Witamina E - oleje roślinne, migdały, margaryna, jaja, marchewka, orzechy, kiełki pszenicy, mąka pełnoziarnista, mleko, warzywa zielonolistne
* Witamina F - śledź, łosoś, oleje roślinne, orzechy, kiełki pszenicy, mleko, oliwa z oliwek, soja, pestki słonecznika, nasiona dyni, migdały, avocado
Znalazłam pewną, bardzo ciekawą stronę, ze spisem witamin i minerałów wraz z ich właściwościami, występowaniem w pokarmie, wiadomo, że wszystko by mi się tu nie zmieściło
http://www.witaminka.info/
* Witamina F - śledź, łosoś, oleje roślinne, orzechy, kiełki pszenicy, mleko, oliwa z oliwek, soja, pestki słonecznika, nasiona dyni, migdały, avocado
Znalazłam pewną, bardzo ciekawą stronę, ze spisem witamin i minerałów wraz z ich właściwościami, występowaniem w pokarmie, wiadomo, że wszystko by mi się tu nie zmieściło
http://www.witaminka.info/
Jeśli, któraś z Was ma coś do dodania, chętnie ulepszę wpis.
Swoją drogą, jaka jest Wasza wymarzona długość włosów?
Emily
Mniej więcej stosuję się do tego :) Witaminy C jest dużo więcej w czerwonej papryce, niż np. w cytrynie :) a tak poza tym, to jeszcze piję pokrzywę :) Teraz mam włosy za łopatki, ale nie wiem jeszcze jaka jest moja wymarzona długość. Na razie sobie rosną, a później zobaczę, która mi najbardziej odpowiada :)
OdpowiedzUsuń